Adaptação Neural A adaptação neural refere-se às mudanças que ocorrem no sistema nervoso central (SNC) em resposta a um programa de treinamento físico. Durante os primeiros meses de treino, é comum que os praticantes experimentem…
Introdução à Hipertrofia Cardíaca A hipertrofia cardíaca refere-se ao aumento do tamanho das células do músculo cardíaco, resultando em um crescimento do coração. Essa condição pode ser classificada em dois tipos principais: a hipertrofia cardíaca…
O que é Memória Muscular? A memória muscular é um conceito que descreve a capacidade dos músculos e do sistema nervoso de se adaptarem e se lembrarem de padrões de movimento após sessões de treinamento…
Exercícios Resistidos Os exercícios resistidos, comumente conhecidos como treinamento de força, referem-se a atividades físicas onde a força muscular é aplicada contra uma resistência. Essa resistência pode ser proporcionada através de pesos livres, máquinas, faixas…
Introdução A prática regular de exercícios físicos desempenha um papel fundamental na manutenção de um peso saudável, contribuindo significativamente para o bem-estar geral. Nos dias de hoje, em meio ao aumento das taxas de obesidade…